ລໍ້ນັ່ງອັດສະລິຍະສຳລັບການຝຶກອົບຮົມການຍ່າງ
ລໍ້ເຫຼື່ອນອັດສະລິຍະນີ້ແມ່ນສິ່ງປະດິດໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ, ນ້ຳໜັກທັງໝົດແມ່ນຕ່ຳກວ່າ 40kgs.ການໂຫຼດສູງສຸດແມ່ນ 100kgs.ມັນເປັນລໍ້ຍູ້ຢືນໄຟຟ້າທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຄວາມສາມາດເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ຢືນ, ນັ່ງ, ການລິເລີ່ມແລະ passive traning ເພີ່ມທະວີການຍ່າງ, ທັງການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຂາຂ້າງເທິງແລະລຸ່ມ.ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າການຢືນຂຶ້ນເລື້ອຍໆສາມາດປ້ອງກັນແລະປັບປຸງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ "ເວລານັ່ງລໍ້ຍູ້ເປັນເວລາດົນນານ" ລວມທັງການເຈັບທີ່ນອນ, ຜິວຫນັງແຕກ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີ, ກ້າມເນື້ອ spasms, ແລະການຫົດຕົວຂອງ tendon.ການຢືນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ສຸຂະພາບຂອງຍ່ຽວ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະອື່ນໆ. ການຝຶກອົບຮົມການຍ່າງແມ່ນຊຸດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກປະຕິບັດໂດຍສະເພາະໂດຍນັກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍ່າງໄດ້ດີຂຶ້ນ.ການອອກກໍາລັງກາຍປະກອບມີການປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນຂໍ້ກະດູກຂາຂອງທ່ານ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະ mimicing ລັກສະນະຊ້ໍາຊ້ອນຂອງຂາຂອງທ່ານ occu ໃນເວລາຍ່າງ.
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ລົດເຂັນຢືນອັດສະລິຍະ |
| ຄວາມໄວຂັບລົດ |
