ວິທີການໃຊ້ລົດເຂັນຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ

ລົດເຂັນແມ່ນວິທີການທີ່ຈໍາເປັນໃນການຂົນສົ່ງທຸກຄົນອົດທົນ, ໂດຍທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງນິ້ວ, ສະນັ້ນຄົນເຈັບທຸກຄົນຈະມີປະສົບການຂອງຕົນເອງໃນການໃຊ້ມັນ. ການໃຊ້ລົດເຂັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເປັນແມ່ບົດທັກສະບາງຢ່າງຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບການເບິ່ງແຍງຕົນເອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊີວິດ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງຜູ້ໃຊ້ລົດເຂັນ, ເຊິ່ງສະຫນອງໃຫ້ສໍາລັບທຸກຄົນແລກປ່ຽນ, ແລະຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຫມູ່.

 

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຈ່າຍໃນລົດເຂັນ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການຮັກສາລົດເຂັນ. ນັ່ງຢູ່ໃນລົດເຂັນເປັນເວລາດົນນານ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ແລະທ່ານຄວນຈະພິຈາລະນາປັບປຸງເບາະນັ່ງ, ແລະວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນນັ້ນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເບາະ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຟອງນ້ໍາຂອງເບາະນັ່ງລົດໄດ້ (ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນ). ຕັດ sponge ອີງຕາມຂະຫນາດຂອງເບາະນັ່ງທີ່ນັ່ງລົດເຂັນ. ຄວາມຫນາແມ່ນປະມານ 8 ເຖິງ 10 ຊັງຕີແມັດ. ມັນສາມາດຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຫນັງຫຼືຜ້າ. ໃສ່ຖົງຢາງໃສ່ທາງນອກຂອງຟອງນ້ໍາ. ຖ້າມັນແມ່ນເສື້ອກັນຫນາວ, ມັນສາມາດສະດຸດໄດ້ໃນເວລາດຽວ, ແລະຜ້າຫນຶ່ງສົ້ນສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໆ, ຄວາມກົດດັນຂອງກົ້ນຈະຖືກຫຼຸດລົງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການເກີດຂື້ນຂອງຕຽງນອນ. ນັ່ງຢູ່ໃນລົດເຂັນກໍ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢູ່ທາງລຸ່ມ, ໂດຍສະເພາະໃນແອວ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອ psoas ຈະລຸດລົງຫຼາຍ, ແລະຄົນເຈັບທີ່ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງສູງກໍ່ຈະສູນເສຍມັນໂດຍພື້ນຖານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດຫລັງຈະມີຢູ່ໃນຄົນເຈັບທຸກຄົນ. ມີວິທີການທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃສ່ເບາະຮອບດ້ານຫລັງຂອງແອວ, ຂະຫນາດປະມານ 30 ຊຕມ, ແລະຫນາຍາວ 15 ຫາ 20 ຊມ. ການໃຊ້ແຜ່ນນີ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫຼັງດ້ານລຸ່ມຈະບັນເທົາອາການເຈັບຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານເຕັມໃຈ, ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມກະດານຫລັງ, ແລະຄົນເຈັບແລະຫມູ່ເພື່ອນກໍ່ສາມາດທົດລອງໃຊ້ໄດ້.

ການບໍາລຸງຮັກສາປະຈໍາວັນຂອງລົດເຂັນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ລົດເຂັນທີ່ມີຄວາມຊໍານານທີ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າແລະສະດວກໃນການຍ້າຍອ້ອມ. ຖ້າລົດເຂັນເຕັມໄປດ້ວຍຂໍ້ບົກຜ່ອງ, ມັນແນ່ນອນຈະບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ເທິງນັ້ນ.

 

ມີຫລາຍພາກສ່ວນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ຮັກສາລົດເຂັນ:
1. ເບຣກ:ຖ້າເບກບໍ່ແຫນ້ນ, ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ສະດວກຕໍ່ການໃຊ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ດັ່ງນັ້ນເບກຈະຫມັ້ນຄົງ. ຖ້າເບກບໍ່ແຫນ້ນ, ທ່ານສາມາດປັບມັນຄືນແລະຮັດແຫນ້ນສະກູແກ້ໄຂ;
2. Handwheel:handwheel ແມ່ນອຸປະກອນດຽວສໍາລັບຄວບຄຸມລົດເຂັນ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢ່າງແຫນ້ນຫນາກັບລໍ້ຫລັງ;
3. ລໍ້ຫລັງ:ລໍ້ດ້ານຫລັງຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຫມີ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານຂອງລົດເຂັນ, ການຮັບຮັບກໍ່ຈະພວນ, ເຮັດໃຫ້ລໍ້ເພື່ອສັ່ນ, ແລະມັນຈະບໍ່ສະດວກໃນເວລາຍ່າງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແກ້ໄຂຄວນໄດ້ຮັບການກວດກາເປັນປະຈໍາແລະການຮັບຜິດຊອບຄວນຈະຖືກຍິ້ມເປັນປະຈໍາ. ມັນເບີແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການຫລໍ່ລື່ນ, ແລະຢາງລົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການອັດຕາເງິນເຟີ້, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສັ່ນສະເທືອນ;
4. ລໍ້ນ້ອຍ:ຄຸນນະພາບຂອງການກັບລໍ້ຂະຫນາດນ້ອຍຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິແລະສະຫມັກມັນເບີ;
5. pedals:pedals ຂອງລົດເຂັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ: ມີການສ້ອມແຊມແລະປັບໄດ້, ແຕ່ບໍ່ວ່າຈະເປັນແບບໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານເອງ.

 

ມີທັກສະທີ່ແນ່ນອນໃນການໃຊ້ລົດເຂັນ, ເຊິ່ງຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການເຄື່ອນທີ່ຫລັງຈາກແມ່ບົດ. ພື້ນຖານທີ່ສຸດແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນລົດເຂັນທີ່ກ້າວຫນ້າ. ໃນເວລາທີ່ປະເຊີນຫນ້າກັບສັນຕາມລວງຍາວຫຼືຂັ້ນຕອນ, ຖ້າທ່ານຂຶ້ນຍາກ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະທໍາລາຍລົດເຂັນ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຍົກລໍ້ທາງຫນ້າແລະຂ້າມອຸປະສັກ, ແລະບັນຫາຈະຖືກແກ້ໄຂ. ວິທີການທີ່ຈະກ້າວຫນ້າລໍ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ. ຕາບໃດທີ່ລໍ້ມືຫັນໄປທາງຫນ້າ, ລໍ້ດ້ານຫນ້າຈະຖືກຍົກຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າກໍາລັງດັ່ງກ່າວຕ້ອງຖືກຄວບຄຸມຈາກການປ້ອງກັນທາງຫລັງຍ້ອນກໍາລັງເກີນ.
ສະຖານະການຕໍ່ໄປນີ້ມັກຈະພົບກັບລາຍລະອຽດ:
ອຸປະສັກຂ້າມ:ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາອອກໄປ, ພວກເຮົາມັກຈະພົບກັບຕໍາຫຼືຂຸມນ້ອຍໆ. ລໍ້ດ້ານຫນ້າແມ່ນນ້ອຍ, ສະນັ້ນມັນຍາກທີ່ຈະຜ່ານເມື່ອພວກເຮົາຕີພວກເຂົາ. ໃນເວລານີ້, ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນພຽງແຕ່ສໍາລັບລໍ້ທີ່ກ້າວຫນ້າທີ່ຈະຜ່ານ. ລົດຫລັງແມ່ນມີຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນເສັ້ນຜ່າກາງ, ສະນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະຜ່ານ.
uphill:ຖ້າມັນເປັນລົດເຂັນຂະຫນາດໃຫຍ່, ສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ແລະມັນກໍ່ງ່າຍກວ່າທີ່ຈະໄປຂຶ້ນເທິງ. ຖ້າລົດເຂັນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈຸດໃຈກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຈະຢູ່ໃນກາງ, ແລະລົດເຂັນຈະຮູ້ສຶກກັບໄປທາງຫລັງເມື່ອໄປຂຶ້ນເລັກນ້ອຍຫຼືກັບຄືນໄປບ່ອນເລັກນ້ອຍຫຼືກັບໄປ.

ໃນເວລາທີ່ການໃຊ້ລົດເຂັນ, ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງວິຊາການທີ່ກໍາລັງຈະຫມົດກໍາລັງໃນລົດເຂັນ, ແລະລໍ້ມືກໍ່ຫັນຫນ້າໄປຫາຄວາມສົມດຸນ, ຄືກັບການເຕັ້ນທີ່ລໍ້ລວງ. ການກະທໍານີ້ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແລະງ່າຍທີ່ຈະຕົກລົງ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຢ່າເຮັດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງລອງແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງມີຄົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງທ່ານເພື່ອປົກປ້ອງມັນ. ຈຸດສໍາຄັນຂອງການກະທໍານີ້ແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ້ອງມີຄວາມສູງເມື່ອມີການກ້າວຫນ້າ, ເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນ.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ລົດເຂັນທີ່ສະຫຼາດ, ພວກເຮົາຈະຢຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແລະເບິ່ງທ່ານໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.