ວິທີການຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການລົດເຂັນ

ອຸປະກອນຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນທີ່ເຊັ່ນ:ລົດເຂັນສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ປະເຊີນກັບຂໍ້ຈຳກັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈາກສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, ການບາດເຈັບ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ພະຍາດ multiple sclerosis, ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ທ່ານຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າລົດເຂັນເໝາະສົມກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ? ການກຳນົດວ່າເວລາໃດທີ່ການເຄື່ອນໄຫວມີຂໍ້ຈຳກັດພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະກັນການໃຊ້ລົດເຂັນແມ່ນຂຶ້ນກັບແຕ່ລະບຸກຄົນ. ມີບາງອາການສຳຄັນ ແລະ ຜົນກະທົບຕໍ່ວິຖີຊີວິດທີ່ຕ້ອງປະເມີນ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງຂ້າມຫ້ອງຍາກ, ເມື່ອຍລ້າໃນການຍ່າງໄລຍະສັ້ນໆ, ພາດກິດຈະກຳຍ້ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເດີນທາງໄປມາ, ແລະ ບໍ່ສາມາດດູແລຕົວເອງ ຫຼື ເຮືອນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ. ບົດຄວາມນີ້ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຮ່າງກາຍສະເພາະ, ການພິຈາລະນາກິດຈະກຳ, ແລະ ປັດໄຈດ້ານຄຸນນະພາບຊີວິດເພື່ອຊ່ວຍກຳນົດວ່າລົດເຂັນອາດຈະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຈຳເປັນຫຼືບໍ່.

ເມື່ອມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຮ່າງກາຍເກີດຂຶ້ນ

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນໄລຍະສັ້ນໆເຊັ່ນ: 20-30 ຟຸດ, ຫຼື ຢືນເປັນເວລາດົນນານເຊັ່ນ: ລໍຖ້າຢູ່ໃນແຖວ ຫຼື ແຕ່ງກິນອາຫານ, ສາມາດຊີ້ບອກເຖິງຂໍ້ຈຳກັດດ້ານການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລົດເຂັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ການຕ້ອງນັ່ງ ແລະ ພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆເມື່ອໄປຊື້ເຄື່ອງ ຫຼື ເຮັດວຽກບ້ານກໍ່ເປັນສັນຍານຂອງຄວາມອົດທົນທີ່ຫຼຸດລົງ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົນເອງມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ການຕົກ ຫຼື ການບາດເຈັບເມື່ອຕັ້ງຕົວຂຶ້ນ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ລົດເຂັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝັ້ນຄົງ ແລະ ປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດໄດ້. ການຍ່າງຂ້າມຫ້ອງຂະໜາດປານກາງໂດຍບໍ່ຈັບເຟີນີເຈີ ຫຼື ປະສົບກັບຄວາມອິດເມື່ອຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມອົດທົນທີ່ຫຼຸດລົງ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍກ້າມຊີ້ນຂາ ແລະ ຫຼັງ ຫຼື ເຈັບຂໍ້ຕໍ່ເມື່ອພະຍາຍາມຍ່າງທີ່ສາມາດບັນເທົາໄດ້ໂດຍການໃຊ້ລົດເຂັນ. ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, ອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ, ບັນຫາຫົວໃຈ ຫຼື ປອດ ລ້ວນແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການຍ່າງຫຼຸດລົງ ເຊິ່ງລົດເຂັນຈະດີຂຶ້ນ.

ການພິຈາລະນາດ້ານວິຖີຊີວິດ ແລະ ກິດຈະກຳ

ການບໍ່ສາມາດເດີນທາງໄປມາໃນເຮືອນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ເປັນອິດສະຫຼະ ເປັນສັນຍານທີ່ສຳຄັນລົດເຂັນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງບາງສ່ວນຂອງເຮືອນຂອງທ່ານ ຫຼື ເຮັດວຽກບ້ານໄດ້ຍ້ອນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ, ການໃຊ້ລົດເຂັນນອກເວລາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ການພາດໂອກາດໃນກິດຈະກຳທາງສັງຄົມ, ພັນທະ, ວຽກອະດິເລກ, ຫຼື ກິດຈະກຳທີ່ທ່ານມັກຍ້ອນຂໍ້ຈຳກັດດ້ານການເຄື່ອນໄຫວຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ລົດເຂັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມ ແລະ ກິດຈະກຳທີ່ເສີມສ້າງຊີວິດ. ການບໍ່ສາມາດດູແລຕົນເອງໄດ້, ລວມທັງການອາບນໍ້າ, ການແຕ່ງຕົວ, ແລະ ການແຕ່ງຕົວໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຊີ້ບອກວ່າລົດເຂັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສຳລັບການອະນຸລັກພະລັງງານ ແລະ ຮັກສາຄວາມເປັນເອກະລາດ. ຖ້າຂໍ້ຈຳກັດດ້ານການຍ່າງກຳລັງຂັດຂວາງທ່ານຈາກການເຮັດວຽກ, ການເປັນອາສາສະໝັກ, ຫຼື ການໄປໂຮງຮຽນຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ລົດເຂັນສົມຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຢ່າງຈິງຈັງສຳລັບການຟື້ນຟູການມີສ່ວນຮ່ວມ. ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຂຶ້ນກັບຄົນອື່ນເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄປມາໄດ້ຄືແຕ່ກ່ອນກໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍລົງໄດ້ໂດຍການປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຜ່ານລົດເຂັນ.

ເມື່ອລົດເຂັນໄຟຟ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍູ້ລົດເຂັນດ້ວຍມືໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ ເນື່ອງຈາກຄວາມແຂງແຮງຂອງແຂນ/ມືຫຼຸດລົງ ຫຼື ອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່,ໄຟຟ້າລົດເຂັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດທີ່ຄວນພິຈາລະນາ. ເກົ້າອີ້ໄຟຟ້າໃຊ້ມໍເຕີທີ່ໃຊ້ພະລັງງານແບັດເຕີຣີເພື່ອເຄື່ອນຍ້າຍ, ນຳພາໂດຍຈອຍສະຕິກ ຫຼື ການຄວບຄຸມອື່ນໆ. ພວກມັນໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຄື່ອນໄຫວໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍ. ຖ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງມາພ້ອມກັບຂໍ້ຈຳກັດຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງທີ່ສຳຄັນ, ຫຼື ມີການບາດເຈັບ/ເປັນອຳມະພາດໃນລະດັບສູງ, ລົດເຂັນໄຟຟ້າຍັງສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ເກົ້າອີ້ໄຟຟ້າຍັງຊ່ວຍໃນໄລຍະທາງທີ່ໄກກວ່າ ຫຼື ພື້ນທີ່ບໍ່ສະເໝີພາບເມື່ອທຽບກັບເກົ້າອີ້ຄູ່ມື. ປຶກສາຫາລືທາງເລືອກສຳລັບລົດເຂັນໄຟຟ້າ ແລະ ການປະເມີນຄວາມຕ້ອງການດ້ານການເຮັດວຽກກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຖ້າເທັກໂນໂລຢີການເຄື່ອນໄຫວນີ້ສາມາດປັບປຸງການເຂົ້າເຖິງ ແລະ ປະຫຍັດພະລັງງານຂອງທ່ານ.

ສະຫຼຸບ

ຄວາມອົດທົນຫຼຸດລົງ, ອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມ ລ້ວນແຕ່ເປັນສັນຍານວ່າລົດເຂັນອາດຈະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາເປັນ. ການຮັບຮູ້ເຖິງບັນຫາສະເພາະຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຍ່າງ, ການຢືນ, ການເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ ແລະ ຊຸມຊົນ, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພິ່ງພາອາໄສສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດໄດ້ວ່າຄວນດໍາເນີນການປະເມີນຜົນສໍາລັບລົດເຂັນຫຼືບໍ່ ແລະ ເວລາໃດ. ການສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບຂໍ້ຈໍາກັດໃດໆໃນຂົງເຂດເຫຼົ່ານີ້, ຍ້ອນວ່າການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມເປັນເອກະລາດແມ່ນເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍລົດເຂັນທີ່ເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.