ໂລຫະປະສົມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ
ໂລຫະປະສົມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາໄມ້ຄ້ອນເທົ້າກັບບ່ອນນັ່ງ
ອຸປະກອນການຈັດການສໍາລັບມືຖືແບບໃຫມ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນການອອກແບບທີ່ບໍ່ແມ່ນການອອກແບບ, ອ່ອນແລະສະດວກສະບາຍໃນສາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມະນຸດ
ຂັ້ນຕອນການເສີມກໍາລັງດ້ານລຸ່ມຂອງ Bench, ຫຼັກການສະຫນັບສະຫນູນສາມຂາດີກວ່າ
ພື້ນທີ່ໂລຫະປະສົມອາລູມີນຽມແມ່ນຜຸພັງ, ຮູບລັກສະນະແມ່ນກ້ຽງແລະເຫຼື້ອມ, ແລະຝາຜະຫນັງທໍ່ຈະຖືກສ້າງຂື້ນແລະຫນາ
